Cukierki, batoniki, ciasta, babeczki, ciasteczka — całe mnóstwo kuszących słodkości. Kto by się nie skusił? A potem pojawiają się problemy, szczególnie gdy tych smakołyków jest aż za dużo. Właściwie nie powinno się spożywać ich w jakiejkolwiek formie, bo odpowiadają za przybieranie na wadze oraz liczne dolegliwości zdrowotne. Jak jednak przerwać nałóg jedzenia słodkich przekąsek albo …
Kategoria: Dieta
Artykuły o zasadach żywienia, dietach odchudzających i zdrowym jedzeniu
Co jeść chodząc na siłownie? Przepis na zdrową dietę
By osiągnąć pożądaną sylwetkę najlepszym sposobem jest trening fizyczny. Jednak najskuteczniejsze efekty daje on tylko wtedy, gdy wraz z ćwiczeniami fizycznymi idzie w parzę w odpowiednią dietą. Dopiero połączenie tych dwóch rzeczy potrafi dać porządne rezultaty. Wiele osób jednak zastanawia się, jak powinni dobierać posiłki, by były one wsparciem dla treningu, a nie go niweczyły.
Jak jeść zdrowo i smacznie? 5 sprawdzonych zasad odżywiania
Ortoreksja – w pułapce zdrowego odżywiania
W XXI wieku coraz bardziej popularne stają się przeróżne diety. Ludzie spędzają długie godziny na siłowni, wylewając z siebie siódme poty. Prasa zalewa nas zewsząd zdjęciami idealnych sylwetek gwiazd Hollywoodu. Z jednej strony powinniśmy być szczęśliwi, że w końcu zaczęliśmy poświęcać uwagę naszemu zdrowiu. Patrząc na to jednak z innego punktu widzenia, można by się …
Choroby tarczycy a odchudzanie
Tarczyca to gruczoł wydzielania wewnętrznego, wytwarzający hormony: trójjodotyroninę (T3), tyroksynę (T4) oraz kalcytoninę. Jego rolą jest regulacja tempa metabolizmu i gospodarki wapniowo-fosforanowej organizmu. Najczęściej występujące schorzenia wpływające negatywnie na pracę tego gruczołu to niedoczynność lub nadczynność tarczycy. • Niedoczynność tarczycy — definicja zaburzenia • Objawy zaburzeń hormonalnych • Żywienie przy niedoczynności • Podstawowe zalecenia dietetyczne …
Jak schudnąć – systematyczne odchudzanie drogą do sukcesu
O odchudzaniu zapewne myśli niejedna kobieta, zazwyczaj jednak jest tak, że w tym procesie pojawiają się pewne kłopoty. Dlaczego odchudzanie jest takie trudne? Co jest tak istotne, aby wytrwać do momentu uzyskania oczekiwanych i upragnionych efektów oraz utrzymać pożądaną masę ciała? Jak skutecznie schudnąć? Ile trwa odchudzanie? Odchudzanie to proces zmian Jak planować odchudzanie? Odchudzanie …
Czytaj dalej „Jak schudnąć – systematyczne odchudzanie drogą do sukcesu”
Dieta śródziemnomorska – zalety i wady
Zwyczaje żywieniowe regionu basenu Morza Śródziemnego stały się podstawą modelu odżywiania uznawanego dziś za jeden z najzdrowszych. Model ten, choć oparty na prostych składnikach dostępnych w krajach śródziemnomorskich, niesie ze sobą zarówno udokumentowane korzyści zdrowotne jak i pewne ograniczenia praktyczne. Zalety modelu śródziemnomorskiego dla zdrowia Wpływ tego sposobu żywienia na organizm został potwierdzony w licznych …
4 dziwne diety stosowane przez ludzi na całym świecie
Ludzie od wieków prześcigają się w wymyślaniu coraz bardziej wyszukanych sposobów odchudzania, które doprowadzą ich ciało do perfekcyjnego wyglądu. Wiedząc jak trudno wytrwać w postanowieniu utrzymania zdrowego stylu życia, starają się obmyślić metody na szybkie lub przyjemne gubienie kilogramów. Czy jednak te nietypowe kuracje żywieniowe rzeczywiście spełniają swą funkcję, nie niszcząc naszego zdrowia i wpływając …
Czytaj dalej „4 dziwne diety stosowane przez ludzi na całym świecie”
Spożywanie alkoholu podczas odchudzania
Poprzez pojęcie dieta rozumiemy najczęściej wszystkie działania polegające na pewnych wyrzeczeniach żywieniowych, związanych z występującą jednostką chorobową lub nadwagą. Rzadko zdarza się, aby w tym przypadku pojawiało się skojarzenie ze zdrowym stylem życia i prawidłowym odżywianiem, skupionym przede wszystkim na dbałości o zdrowie. Relacja dietetyk-pacjent a kompromisy żywieniowe Każdy dietetyk w relacji z pacjentem spotyka …
Czy dieta rozdzielna jest skuteczna?
W Ameryce dwie na trzy rodziny zmagają się z nowotworami, a liczba osób cierpiących na choroby sercowo‑naczyniowe i cukrzycę stale rośnie. Skala problemu jest ogromna, sytuacja pogarsza się z roku na rok. Czy możemy sobie pomóc i w jaki sposób to zrobić? • Na czym polega dieta rozdzielna? • Zasady łączenia produktów w diecie rozdzielnej …