Kategoria: Dieta

Każdy chciałby schudnąć bez rezygnacji z nabytych nawyków czy ulubionych przekąsek. Jak się okazuje, nie zawsze trzeba poddawać się drakońskim dietom czy nawet głodówkom, żeby zrzucić zbędne kilogramy i poczuć się lepiej. Jak więc schudnąć bez restrykcyjnej diety? Jak odchudzić się bez diety? Spożywanie regularnych posiłków Nawadnianie organizmu Aktywność fizyczna zamiast diety Sen a odchudzanie …

Czytaj dalej „Jak schudnąć bez restrykcyjnej diety?”

Czy można szybko schudnąć po ciąży? Oczywiście, że tak. I nie potrzeba tu wyczerpujących treningów i męczących diet. Z tego poradnika dowiesz się jak zgubić nadprogramowe kilogramy i znowu cieszyć się szczupłą sylwetką.

Zima to pora roku, która nie nastraja nas do aktywności fizycznej. Większość z nas woli zaszyć się w domu i z filiżanką gorącej czekolady w ręku doczekać do pierwszych roztopów. Zima to również czas, w którym jemy więcej i bardziej tłusto. A to nie sprzyja w utrzymaniu figury modelki i może objawić się kilkoma nadprogramowymi …

Czytaj dalej „Jak schudnąć zimą?”

Każdy, kto uprawia sport zawodowo lub hobbystycznie musi wiedzieć, że to co je ma ogromne znaczenie. Organizm osoby aktywnej fizycznie potrzebuje materiałów budulcowych i regeneracyjnych. Właśnie dlatego należy je dostarczać w pokarmie. Poniżej przedstawiamy szczegółowe wskazówki dotyczące komponowania jadłospisu dla osób trenujących. • Rola białka w diecie sportowca • Tłuszcze w posiłkach sportowca • Węglowodany …

Czytaj dalej „Dieta dla sportowca – jaką dietę wybrać dla sportowca?”

Wilczy apetyt, ciągłe uczucie głodu, często podjadanie i brak samokontroli w tym zakresie. Ciągłe uczucie głodu sprawia, że moglibyśmy tylko jeść i jeść, a zbędne kilogramy tylko się od tego pomnażają. Ciężko się od tego powstrzymać i wciąż nas coś kusi. Jak powstrzymać głód i zahamować nadmierny apetyt na jedzenie? Warto dowiedzieć się o tym …

Czytaj dalej „Jak powstrzymać apetyt? Jak walczyć z ciągłym uczuciem głodu?”

Jeśli należysz do tej grupy mam, które słuchając porad babć i ciotek jadły za dwoje, pewnie borykasz się teraz ze sporą nadwagą. Takie podejście powinno już dawno odejść do lamusa, gdyż skutkuje tylko problemami z trawieniem i zbędnymi kilogramami po ciąży. Gdy już jednak tak się stało i masz co zrzucać, nie panikuj, są sposoby …

Czytaj dalej „Jak schudnąć po ciąży? Bezpieczna i zdrowa dieta dla karmiących mam”

Apetyt potrafi być niepohamowany. Można z nim walczyć, ale czasem wydaje się, że porażka jest nieunikniona. Zdajesz sobie sprawę, że wciąż przybywa ci kilogramów, ale ilekroć próbujesz ograniczyć jedzenie, twój nieposkromiony apetyt staje ci na drodze i każe się mu podporządkować. Dosyć tego! Nie pozwól mu sobą rządzić. Pokaż mu, że stać cię na bunt. …

Czytaj dalej „Jak powstrzymać apetyt ? 8 dobrych porad”

Glutenem nazywamy kompozycję dwóch roślinnych białek czyli gliadyny i gluteniny. Znaleźć go można w większości zbóż. Białko to bardzo często jest przyczyną alergii. Uczulenie na gluten nazywamy celiakią. Do jej objawów zaliczamy ból brzucha, biegunki, osłabienie organizmu.

BED (z ang. BINGE EATING DISORDER), inaczej „obżarstwo napadowe” to pochłanianie bardzo dużej ilości jedzenia. Jakiego? Nie ważne, mogą to być chipsy z majonezem lub wątróbka z jogurtem, obojętnie. Podczas takiego ataku smak i wygląd nie mają żadnego znaczenia. Skończy się dopiero wówczas, gdy osoba poczuje, że więcej nie da rady w siebie zmieścić. Objawy …

Czytaj dalej „Metody walki z obżarstwem czyli jak zmniejszyć łaknienie?”

W ostatnich latach coraz częściej mówi się o tym, że zwiększa się nasza nietolerancja na laktozę. Ale co to właściwie oznacza? I czemu warto unikać produktów zawierających laktozę? Sprawdźmy to.