serwis dla kobiet – uroda, moda, rodzina, miłość
Porady o treningach, ćwiczeniach, siłowni i aktywności fizycznej
Twój znajomy chwali się, że chodzi na siłownię, basen, fitness i za wszystko to płaci mniej niż Ty za sam karnet na siłownię? To zasługa systemów zniżkowych, które działają w Polsce. Jakich? Tego dowiesz się z naszego artykułu. Popularne systemy zniżek w Polsce Inne sposoby uzyskania zniżek w obiektach sportowych Popularne systemy zniżek w Polsce …
Czytaj dalej „Jak tanio pójść na siłownię, basen, fitness? Czyli systemy zniżek w Polsce”
Aktywność fizyczna jest u nas na dość niskim poziomie, ale tendencje powoli ulegają zmianie i zaczynamy coraz większą uwagę zwracać na to, jak żyjemy i jak o siebie dbamy. Karnety na siłownie czy do klubów fitness są też coraz popularniejszym wyborem wśród wielu firm, które myślą o tym, jaki system benefitów wybrać dla swoich pracowników. …
Jeśli zamierzamy zacząć swoją przygodę z bieganiem, pierwszą rzeczą, w którą powinniśmy się wyposażyć są porządne buty do biegania. To dzięki nim uniknie się kontuzji i będzie można czerpać przyjemność z tego sportu. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, szukając butów do biegania. • Określenie typu stopy • Dobór rozmiaru buta • Dopasowanie do terenu • …
Nadchodzi lato, oglądasz swoje ciało i stwierdzasz, że znów przybyło Ci kilka kilogramów, a właściwie nie wiesz w jaki sposób się ich pozbyć. Możliwe, że trapi Cię też utrata jędrności i elastyczności ciała – nie martw się, obecnie w ofercie klubów fitness znajdziesz całą listę zajęć, które pomogą Ci wyszczuplić, ujędrnić i zrelaksować ciało. Jeśli …
Marzysz o smukłej sylwetce jednak posiadasz niechcianą oponkę w okolicach brzucha? Nie przejmuj się! Mankamenty figury można łatwo ukryć pod odpowiednim strojem. Podpowiemy Ci w co się ubrać aby zamaskować wystający brzuszek. 1. Skuteczne sposoby maskowania brzucha odpowiednim strojem 2. Czego unikać w garderobie przy wystającym brzuszku Skuteczne sposoby maskowania brzucha odpowiednim strojem Tuniki i …
Czytaj dalej „Jak optycznie zmniejszyć brzuch? Triki, które przywrócą smukłą figurę.”
Marzysz o płaskim brzuchu lub wyrzeźbionym „sześciopaku”? Fundament to wytrwały i regularny trening. Ale które ćwiczenia naprawdę działają? Które elementy programu treningowego dobierać pod kątem precyzyjnego wyrzeźbienia mięśni brzucha? Nie chodzi przecież o przypadkowe ruchy wykonywane co kilka dni – liczy się przemyślana strategia budowania formy. Brzuszki nie wystarczą Półbrzuszki są lepsze Stare, dobre nożyce …
Czytaj dalej „Jak rzeźbić brzuch? Ćwiczenia na zgrabną sylwetkę”
Styl łączący sportowy luz z wyrafinowanym szykiem na stałe zagościł już na światowych wybiegach. Został doceniony przez panie w każdym wieku, od nastolatek po dojrzałe kobiety sukcesu. Połączenie wygody z elegancją to dziś częste rozwiązanie u osób, które od rana zastanawiają się, co na siebie włożyć. Czemu decydują się właśnie na tę formułę? Czym wyróżnia …
Czytaj dalej „Sporty Glam – sport i glamour, jak to połączyć?”
Jednym z podstawowych i naturalnych zdolności człowieka jest bieganie. Najczęściej biegamy po to, by poprawić swoją kondycję i wzmocnić ciało. Trzeba jednak pamiętać o tym, że odpowiednia technika biegania ma ogromne znaczenie, zarówno na to, jakie będziemy osiągać rezultaty w tym zakresie, jak również będzie wpływać na nasze ciało bezpośrednio. Niepoprawny styl biegu może przyczynić …
Optymalna pora dnia na trening biegowy To czy lepiej biegać rano lub wieczorem jest dylematem większości ludzi, którzy rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem. Generalnie najlepiej jest biegać rano, ponieważ organizm jest pobudzony, a metabolizm lepiej pracuje. Natomiast wieczorem zazwyczaj jesteśmy zmęczeni po całym dniu i zarówno nasz umysł jak i ciało są nastawione na odpoczynek. …
Czytaj dalej „Jak biegać efektywnie ? poznaj 8 zasad skutecznego treningu”
• Wybór stroju na siłownię • Modne ubrania w klubach fitness • Kryteria wyboru odzieży sportowej • Obuwie treningowe • Ubrania sportowe znanych marek Zimowa aura nie oznacza końca aktywności fizycznej — biegacze i entuzjaści ruchu przenoszą treningi ze stadionów i parkowych alejek do zamkniętych przestrzeni. Kluby fitness i siłownie stały się miejscem, gdzie liczy …
Czytaj dalej „Wysportowana sylwetka i modne ciuchy. Dobieramy stylizację na siłownie”
